Развитие мышления предполагает не только высокую интеллектуальную практику, но и простые физические упражнения.
Кинезиологические упражнения улучшают мелкую моторику, внимание и развитие мышления у детей, в целом, а так же помогают справится с трудностями письма и чтения – дисграфией и дислексией.
Гимнастика для мозга развивает чувство ритма, координацию движений, усовершенствует психические функции, повышает позитивный настрой.
Что такое кинезиология?
Кинезиология – наука, которая занимается развитием интеллектуальных способностей человека и его здоровья путем определенных физических упражнений, выполнение которых являются, также и эффективной гимнастикой для мозга.
Правое и левое полушария мозга функционально дополняют друг друга, при этом правое полушарие отвечает за работу левой стороны организма, а левое – за работу правой стороны. Мозолистое тело между ними передает информацию из правого полушария в левое и наоборот. При нарушении проводимости через мозолистое тело одно из полушарий испытывает большую нагрузку, а в другом происходит заторможенность.
Кинезиология развивает мозг через упражнения, которые выполняются с одновременным использованием обеих рук.
В то же время, детские развивашки делятся на виды:
- Растяжка (нормализует тонус мышц, комплекс подбирается индивидуально).
- Дыхание (для повышения самоконтроля, нормализации ритмики всего организма).
- Упражнения для мелкой моторики (развивают речь).
- Движения глазами (улучшают восприятие).
- Физические упражнения (убирают непроизвольные движения).
- Релаксация (снимает напряжение, расслабляет).
Кто придумал кинезиологию?
Современная кинезиология основана на древних системах, помогает предотвратить появление отклонений по здоровью. Применяемые методики активизируют разные отделы коры головного мозга, большие полушария. Использование кинезиологических упражнений корректирует имеющиеся проблемы и развивает способности ребенка.
Известно, что наука кинезиология существует более 2 тысяч лет и пришла к нам из Древней Греции, образовав название от слов «движение» и «знание». Похожие упражнения упоминаются и используются в индийской йоге и старинных фольклорных «пальчиковых» играх, пришедших из Древней Руси.
Кинезиология изучает механические движения человека наравне с психологическими и физиологическими свойствами организма. В Советском Союзе наука кинезиология развивалась под названиями «биомеханика» и физиология труда. Значительный вклад в развитие биомеханики внес советский психофизиолог и педагог Николай Александрович Бернштейн (1896-1966). Именно его концепция «физиологии движения» составила теоретическую основу биомеханики. Разработанная им терория не потеряла актуальности и сейчас и в спортивных учебных заведениях по всему миру она изучается до сих пор.
Основоположником прикладной кинезиологии считают американского врача – хиропрактика Джорджа Гудхарта младшего
(1918-2008). Он, в соответствии с принципами китайской медицины, обнаружил, что каждая мышца связана через акупунктурные линии передачи энергии со всеми органами в человеческом теле.
Прикладная кинезиология восстанавливает гармоионию организма путем балансировки «триады здоровья»:
- структурные факторы (органы, связки, мышцы),
- биохимические факторы (питание, аллергия, микрофлора, микроэлементы, гормоны),
- эмоциональные факторы (убеждения, чувства, мысли).
На что влияет?
Кинезиологические упражнения задействуют мозговые участки, которые раньше находились в «спячке», тем самым, помогая развитию мышления, решают вопросы успешности ребенка в обучении.
Комплекс упражнений поможет легче перенести и лучше усвоить материал интенсивной умственной нагрузки.
Поскольку упражнения происходят в игровой форме, многие относятся к кинезиологии, отчасти, легкомысленно называя систему упражнений детскими развивалками или развивашками.
Так вот, эти детские развивалки и развивашки, за счет синхронизации работы полушарий, облегчают:
- облегчают процесс овладевания письмом и чтением;
- улучшают мыслительную деятельность, память, концентрацию внимания;
- повышают стрессоустойчивость;
- улучшают интегративные функции мозга – способности к обучению, контроль над эмоциями.
Для качественного результата упражнения совершают ежедневно около 20 минут на протяжении 1,5-2 месяцев.
Постепенно усложняя упражнения нужно:
- ускорять темп;
- легонько прикусывать язык, закрывать глаза (таким образом, исключается речевой и зрительный контроль);
- добавлять движения глазами, языком;
- подключать к работе метод визуализации, дыхательные упражнения.
На какой возраст рассчитано
Независимо от возраста ребенка прикладная образовательная кинезиология занимается повышением интеллектуальных возможностей детей. Большая картотека кинезиологических упражнений позволяет совершить активизацию взаимодействий между полушариями для их гармоничной работы. С помощью специальных движений повышается и поддерживается мозговая активность.
Доказано, что первоклассники имеют проблемы с письмом и чтением из-за плохого развития именно левого полушария. А остановка логического развития происходит, когда правое полушарие обладает гиперфункцией. Поэтому, чем раньше начать заниматься гармоничным развитием ребенка, тем активнее будет его мозговая деятельность, эффективнее мышление и, как результат, он станет успешнее в будущем.
Примеры упражнений
Рекомендуется выполнять кинезиологические упражнения для детей ежедневно, комплексом. Во время утренней зарядки, рисования, различных игр. Разучиваются упражнения, отрабатывается техника их выполнения. Сначала занятия происходят под наблюдением взрослого. В дальнейшем ребенок может сам делать назначенный комплекс, наращивая темп, увеличивая длительность.
Существуют различные кинезиологические комплексы. Например, комплекс А.Л. Сиротюка помогает синхронизировать работу полушарий, их взаимодействие, развивает мелкую моторику, речь, мышление, внимание и память, познавательные процессы, устраняет дисграфию, дислексию.
Предлагаем вам конкретные примеры кинезиологических упражнений:
- «Ухо-нос»: ребенок правой ладонью берет пальцами за кончик носа, левой – за правое ухо. Потом, отпустить ухо и нос (одновременно), сделать хлопок ладошками. Поменять руки, проделать то же самое с противоположной стороной.
- «Лезгинка»: сложить левую ладонь в кулак, оттопырив большой палец. Ладонь правой руки горизонтально подложить под кулак. Одновременно поменять положение рук. Теперь правая в кулак, левая – под низ. Повторить 5-10 раз. Стараться увеличивать скорость при смене положений рук.
- «Змейка»: скрестив ладони друг на друга, развернуть к лицу, сцепить пальцы в замок. По команде взрослого начать двигать указанным пальцем. Стараться двигать четко, точно и только одним пальцем. И так пока не пройдем все пальцы.
Следующее описание кинезиологических упражнений формируют абстрактное мышление, оптимизируют деятельность мозга, развивают творческие, интеллектуальные способности. Упражнения заимствованы из гимнастического комплекса для мозга Пола и Гейла Деннисона описанных ими в книге «Гимнастика мозга»:
«Ленивые восьмерки»: нарисовать в воздухе большими пальцами обеих рук, по очереди, восьмерку 3 раза. Потом сжать обе ладони в замок и снова нарисовать восьмерку 3 раза.- «Перекрестные шаги и прыжки»: ходьба на месте, левой рукой дотрагиваясь до правого колена, правой – левого. Потом левый локоть к правому колену и наоборот. Затем левая рука дотрагивается правой пятки (и наоборот). В завершении совершаются прыжки с тактичным движением. Правая нога двигается в такт с левой рукой (и наоборот).
- «Слон»: немного согнув колени вытянуть правую руку, щеку положить на плечо этой руки. В воздухе нарисовать восьмерку с одновременным вытягиванием туловища (верхняя часть) вслед за рукой. Смотреть нужно на пальцы. Повторить данное вытягивание с противоположной рукой.
- «Сова»: левая рука кладется на правое плечо. Голова медленно поворачивается к этому плечу, на выдохе произносится звук «ух». Затем максимально развернуть голову в противоположную сторону тоже со звуком «ух». Потом опустить голову на грудь, расслабляя шейные мышцы, выдавая тот же звук. Делать минимум по 3 раза.
- «Думающий колпак»: взять уши руками спереди, большой палец – с тыльной стороны уха. Совершить массаж направляясь сверху вниз, немного разворачивая уши к затылку.
- «Зеркальный рисунок»: нужна бумага, 2 ручки (лучше фломастеры либо карандаши). Нарисовать зеркальные рисунки одновременно двумя кистями рук. Выполняя рисунок важно расслабить глаза и руки.
- «Дом»: соединить пучки пальцев двух рук, совершая нажатия с прикладыванием силы. Совершить такие же движения отдельно с 5 парами пальцев.
Кинезиологическая гимнастика – это простые и приятные движения для детей любого возраста. Благодаря им запоминание нового материала происходит легко, повышается внимание, восстанавливаются функции речи.
Популярная наука кинезиология способствует развитию интеллектуальных способностей и укреплению физического здоровья ребенка.
